ニキビ跡やケガの傷による凹みはセルフケアだけで完全に元通りに治すことは難しいです。
しかし、適切なケアと医療による治療を組み合わせれば、こうした凹みを目立たなく改善することは十分可能です。
そこで本記事では、凹みのある傷跡の治すアプローチについて、自宅でできるケアや治療法、信頼できるクリニックの選び方をご紹介します。
記事の重要ポイント
- 深い傷や重度の炎症による凹みのある傷跡は正しいセルフケアと専門治療で改善の余地がある
- 自宅では傷跡ケアクリームや保湿・ピーリングで肌の再生を促し、凹みを悪化させないことが大切
- 改善が難しい凹みには、ヒアルロン酸注入・ダーマペン・レーザー治療など美容医療での対応がおすすめ
「美しくなりたい」を応援します。どんな時代も「美」を願う「心」の本質は変わりません。当院は「患者様の安心と満足を目標にする。」という当たり前のことを第一に考え、本物の美容形成外科を開設いたしました。
「美」と「心」がつながった「ありがとう」と言っていただける病院でありたい。「美のホームドクターになれたら…」が私たちの願いです。
95年聖マリアンナ医科大学卒業／95－97年同大学麻酔科勤務／97－02年大手美容外科勤務 のちに分院院長歴任／03－06年医療法人博済会 鈴木病院 美容外科外来開設／06年池袋サンシャイン美容外科開設／日本美容外科学会正会員・認定医／日本美容外科医師会正会員／日本抗加齢医学会正会員
Contents
傷跡やニキビなどによる凹みは治る？
凹みのある傷跡は適切なケアと治療で目立たなくすることが可能です。
ただし完全に元通りの皮膚に戻すのは難しく、セルフケアでの改善には限界があります。
凹みが浅い場合や肌の再生力が高い若いうちであれば、時間経過とともに幾分目立たなくなることもあります。
しかし、真皮にまで及ぶ深い傷跡や長引いた炎症によるクレーター状の凹みは、放置しても大きな改善は望めません。
早い段階で適切な対策を取ることが肝心です。
凹みのある傷跡ができる原因
傷跡が凹んでしまう主な原因は、大きく分けて以下の2つです。
- 真皮層の損傷による組織欠損
- 炎症による組織破壊
前者は深い傷（例: 切り傷や外科手術、深い擦り傷など）で皮膚の奥深く真皮層の組織まで失われた場合に起こります。
傷の治癒過程でコラーゲンなどが生成されますが、欠損が大きいと完全には埋まらず、皮膚が陥没して凹みが残ります。
後者はニキビの重度の炎症や水ぼうそうなどで皮膚内部のコラーゲン繊維やエラスチンが破壊されるケースです。
炎症が長引くと周囲組織まで破壊され、肌を支える土台が弱まるため、瘢痕が陥凹しやすくなります。
凹みのある傷跡の主な種類と特徴
一口に「凹みのある傷跡」と言っても、形状や深さによっていくつかのタイプがあります。代表的なものを以下の通りです。
- アイスピック型：アイスピックで突いたような細く深いV字状の凹みで主にニキビ跡に見られる
- ボックスカー型：四角形で縁がはっきりし、底が比較的平らな凹みでニキビ跡や水ぼうそうの跡に多く見られる
- ローリング型：波打つように境界がぼやけた広い範囲の浅い凹み
これらの凹み傷跡は見た目の問題だけでなく、触れるとデコボコした質感の差を感じることもあります。
凹みの種類や深さによって適した治療法も変わるため、自分の傷跡がどのタイプかを知り、専門医に相談することが大切です。
傷による凹みを治す自宅ケア3選
凹みのある傷跡を少しでも改善したり目立たなくしたい場合、まずは自宅でできるセルフケアに取り組んでみましょう。
軽度の凹みであればセルフケアで改善が期待できるケースもあります。
しかし、深いクレーター状の傷跡では自己ケアの効果に限界があるため、様子を見て医療機関での治療も検討しましょう。
自宅でできる主なケア方法は以下の通りです。
- 傷跡を目立たなくする・ターンオーバーを促す市販クリーム
- 乾燥を防いで肌をしっかり守る保湿ケア
- 肌の角質を除去してターンオーバーを促すピーリング製品
傷跡を目立たなくする・ターンオーバーを促す市販クリーム
ドラッグストアなどで購入できる傷跡ケア用のクリームには、ヘパリン類似物質（ヒルドイドなど）やアラントイン、ビタミンC誘導体などが配合されたものがあります。
これらの成分には保湿効果や抗炎症作用があり、皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）を促進して傷跡を薄く目立ちにくくする働きが期待できます。
特に、できて間もない傷跡の赤みや色素沈着を抑えるのに有効です。
ただし、こうした市販クリームの作用は主に皮膚の表面（表皮）までで、すでに真皮深くまで及ぶ陥凹には劇的な改善は難しいのが現実です。
なお、こうしたクリームは傷が治った後から使い始めても効果が出るまでに時間がかかります。数ヶ月単位で継続し、気長にケアすることが大切です。
こうしたクリームに関しては、以下の記事も参考にしてください。
ほくろ除去クリームの効果には個人差あり！民間療法との比較と注意点を解説
乾燥を防いで肌をしっかり守る保湿ケア
傷の治りを早めるには肌の潤いが欠かせません。
乾燥すると皮膚の再生力が低下し、傷跡が固くなったり凹みが悪化する恐れがあります。
入浴後や洗顔後にはワセリン（白色ワセリン）やセラミド配合のクリームなどで患部を優しく保湿し、外部刺激から肌を守りましょう。
保湿ケアによって傷跡周辺の肌状態を整えることで、ターンオーバーがスムーズに進みやすくなります。
ただし保湿は既にできた凹みを根本から消すことは難しい点も理解しておきましょう。
肌の角質を除去してターンオーバーを促すピーリング製品
ピーリングとは、古い角質を除去して肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を促すケア方法です。
市販のピーリング剤にはフルーツ酸などのAHA（グリコール酸・乳酸など）やBHA（サリチル酸）を含むものがあり、週に1〜2回の使用で肌表面をなめらかに整える効果が期待できます。
特に色素沈着を伴う茶色い凹み跡には、ピーリングにより肌全体の明るさを取り戻し、シミを薄くする効果も見込めます。ただしやりすぎは禁物で、使用頻度や用法を守らないと肌を刺激して炎症を起こし、かえって傷跡を悪化させる恐れもあります。
製品の説明書をよく読み、適切な頻度で正しく使いましょう。
傷による凹みを改善する治療方法3つ
セルフケアで効果が実感できない凹み傷跡は、美容皮膚科や美容外科での治療を検討しましょう。
専門の治療を受けることで、自己ケアでは難しかった深い凹みも改善できる可能性があります。
代表的な治療法は以下の通りです。
- 凹みを一時的に回復させるヒアルロン酸
- コラーゲン生成を促すダーマペン
- コラーゲンを再構築して凹みを平らにするレーザー治療
それでは詳しく解説します。
凹みを一時的に回復させるヒアルロン酸
ヒアルロン酸注入は、凹んだ部分に充填剤であるヒアルロン酸を直接注射し、肌の凹みを物理的に持ち上げる治療法です。
注入後は凹みが即座に目立たなくなり、ダウンタイム（回復期間）もほとんど不要なので手軽に受けられます。
ただし、ヒアルロン酸は体内に徐々に吸収されるため効果は永久ではありません。
通常は数ヶ月から1年程度で元の状態に戻ってしまうので、効果を維持するには定期的な追加注入（メンテナンス）が必要です。
一時的な改善には適していますが、根本的に傷跡を治すわけではない点に留意しましょう。
また、複数の凹みをまとめて治療するには費用がかさむため、ヒアルロン酸注射はピンポイントで気になる傷跡に対処したい場合に適しています。
コラーゲン生成を促すダーマペン
ダーマペンは、髪の毛よりも細い針を多数刺すペン状の機器で肌に微小な穴を開け、皮膚が治癒する力を利用してコラーゲンの生成を促す治療法です。
凹み傷跡だけでなく、毛穴の開きや小じわ、肌質改善にも効果があるとされています。
施術後は肌の修復過程で新しいコラーゲンが増え、回を重ねるごとに肌の凸凹が滑らかになっていきます。
一般的に3〜5回程度（3〜4週間おき）の施術で目に見える改善が実感できると言われます。ただし、直後は赤みや内出血が起こることがあり、洗顔やメイクは医師の指示に従う必要があります。
コラーゲンを再構築して凹みを平らにするレーザー治療
レーザー治療は、皮膚にレーザー光を照射して熱刺激を与え、真皮のコラーゲンやエラスチンの再構築（リモデリング）を促す方法です。
フラクショナルレーザー（炭酸ガスレーザーやピコレーザーなど）は特にニキビ跡のクレーター治療によく用いられ、深めの凹みにも対応できます。
照射後数日〜1週間程度の赤み・かさぶた形成などのダウンタイムがありますが、回数を重ねることで高い改善効果が期待できます。
レーザー治療は種類によっても効果や必要な回数が異なるため、医師と相談の上で自身の肌状態に合った機器を選びましょう。
傷による凹みを治す治療にかかる費用
治療法によって料金体系は異なりますが、日本国内での大まかな費用目安を以下にまとめます。
なお、多くの美容治療は自由診療（保険適用外）であるため、クリニックによって価格に差があります。
事前にカウンセリングで見積もりを確認し、納得してから治療を受けることが大切です。
| 治療法 | 費用目安（1回あたり） |
|---|---|
| ヒアルロン酸注射 | 約3万〜10万円前後 ※範囲・量による |
| ダーマペン（マイクロニードル） | 約1万5千〜3万円前後/回 |
| レーザー治療（フラクショナル） | 約3万〜5万円前後/回 |
※施術範囲や使用する薬剤・機器により料金は変動します。
※効果を実感するには複数回の施術が必要なケースが多い点に注意
凹みのある傷を治す際に保険が適用されるケース・されないケース
日本の公的医療保険は、治療の目的が美容目的かどうかで適用可否が決まります。
基本的にニキビ跡や傷跡を目立たなくする治療は美容目的と見なされ、保険適用外（自由診療）となります。
このため、先述したヒアルロン酸やレーザーなどの施術費用は全額自己負担です。
ただし、傷跡の場所や症状によっては例外もあります。
例えば手術痕や外傷痕が関節の曲げ伸ばしを妨げる場合や、ケロイド体質で瘢痕が増殖して痛みやかゆみを伴う場合など、医学的に治療が必要と判断されれば保険適用になるケースもあります。
詳しくは以下の記事を参考にしてください。
医療費が高額な場合は医療ローンや分割払いも利用できる
自由診療の美容治療は高額になることもありますが、一度にまとまった費用を用意できない場合、医療ローンや分割払いの利用も検討しましょう。
多くの美容クリニックでは提携ローンやクレジット分割払いの制度を整えており、月々数千円〜でも支払える場合があります。
カウンセリング時に支払い方法の選択肢を確認し、自分の予算に合った無理のないプランを選ぶと安心です。
傷やニキビによる肌の凹みを治す医療機関の選び方
凹みのある傷跡を治療したい場合、クリニック選びも非常に重要です。
高いお金と時間をかけて施術を受ける以上、信頼できる医療機関を選びたいものです。
以下のポイントに着目して、自分に合ったクリニックを見極めましょう。
- 凹み傷跡の治療実績・症例写真が豊富か
- カウンセリングで治療の限界やリスクも説明してくれるか
- 複数の治療法を提案してもらえるか
- アフターケア・経過フォロー体制が整っているか
凹み傷跡の治療実績・症例写真が豊富か
クリニックの公式サイトやカウンセリングで、実際の症例写真を見せてもらいましょう。
ビフォーアフターの写真が豊富に公開されている所は、それだけ症例数が多く実績がある証拠です。
特に自分と似たような凹み傷跡の症例が掲載されていれば、治療後のイメージもしやすくなります。
症例写真を確認する際は、画像が過度に加工されていないかも注意しましょう。
症例の多いクリニックは、それだけ経験を積んでおり治療技術も洗練されている可能性が高いです。
池袋サンシャイン美容外科では、ニキビ跡や凹んだ傷跡の修正事例が多数あります。
同じような肌で悩んでいる方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
カウンセリングで治療の限界やリスクも説明してくれるか
カウンセリングの丁寧さも重要なポイントです。
こちらの悩みに親身に耳を傾け、メリットだけでなくデメリットやリスク、治療でどこまで改善が見込めるかといった限界点もしっかり説明してくれる医師だと安心です。
例えば「どれくらい改善するか」「リスクやダウンタイムはどの程度か」といった疑問にもしっかり答えてくれるか確認しましょう。
無理な勧誘をせず、患者の不安を解消することを重視している医師なら信頼できます。
複数の治療法を提案してもらえるか
凹み傷跡の治療には様々なアプローチがあります。
一つの施術だけを押し付けるのではなく、症状や予算、希望に合わせて複数の選択肢を提案してくれるクリニックだと安心です。
例えば浅い凹みにはレーザー、深いものには瘢痕下切開（サブシジョン）といったように、患者ごとに最適な治療法は異なります。
特にニキビ跡治療においてはレーザーやダーマペン、剥離術（サブシジョン）など様々な手法があります。
それらを組み合わせたり、患者の希望に沿ったオーダーメイドの治療プランを提示してくれるクリニックだと安心です。
アフターケア・経過フォロー体制が整っているか
施術後のアフターケアやフォローアップ体制もしっかりしているクリニックを選びましょう。
レーザー照射後の炎症や、ダーマペン後の肌トラブルなど万が一の事態に迅速に対応してもらえると安心です。
術後に定期検診を行っているか、トラブル時の連絡体制が明示されているかなどを事前に確認します。
例えば「術後トラブルが起きた際の緊急連絡先があるか」「治療後の無料検診や保証制度があるか」などを確認しましょう。
術後の不安にもすぐ対応してもらえるクリニックであれば、安心して治療を任せることができます。
凹みのある傷を治す際によくある質問
ここからは凹みのある傷を治す際によくある質問を紹介します。
よくある質問は以下の通りです。
- レーザー治療はどのくらいで効果を感じる？
- おでこの凹みや傷跡は治る？
- 子供の顔の凹み傷跡は治る？
レーザー治療はどのくらいで効果を感じる？
レーザー治療による凹み改善は段階的に現れることが多いです。
1回の照射で肌の一部が生まれ変わりますが、凹凸が深い場合は1度では大きな変化は望みにくいでしょう。
一般にフラクショナルレーザーなどでは3〜5回以上の施術を数ヶ月かけて繰り返すことで、徐々に凹みが浅くなり肌触りが滑らかになっていきます。
効果を実感できるまでの回数や期間は個人差がありますが、医師から提案される治療計画（例えば月1回ペースで5回など）に沿って根気強く続けることが大切です。
おでこの凹みや傷跡は治る？
おでこの凹みも基本的な治療法は他の部位と同様で、ヒアルロン酸注入やレーザー治療、ダーマペンなどで改善が期待できます。
皮膚が薄く骨に覆われた額は、凹みがあるとへこみが強調されやすいですが、ヒアルロン酸でふっくらさせたり、複数回のレーザー治療で徐々に平坦化させることが可能です。
ただし、額の傷跡は盛り上がりにくい反面、完全に平らに戻すのも簡単ではありません。傷跡の深さや範囲によって適切な治療法を選び、目立ちにくくすることをゴールに現実的な期待値を持つことが大切です。
子供の顔の凹み傷跡は治る？
小さなお子さんの顔にできた凹み傷跡は心配になりますが、成長とともに目立たなくなる可能性もあります。
子供の皮膚は再生力が高く、年齢とともに顔が大きくなる中で傷跡が相対的に目立ちにくくなったり、肌の張りが出て凹みが浅く見えるようになるケースもあります。
一方で、完全に消えることは難しいため、経過を定期的に観察することが大切です。傷ができて間もないうちは保湿と紫外線対策をしっかり行いましょう。
凹みのある傷は池袋サンシャイン美容外科におまかせ！
凹みのある傷でお悩みの方は、東京は池袋にある「池袋サンシャイン美容外科」にお任せください。
当院は、事故傷痕やリストカット、さまざまな傷跡の修正治療を手掛けてきました。
⚫︎これまでに数千件以上の傷跡修正治療を手がけてきた実績が豊富な専門医が在籍
⚫︎皮膚の質感・色味・凸凹まですべてを自然に整える美しさを追求した施術を行う
⚫︎レーザー・注射・外科的手術など複数の選択肢から組み合わせた、症状やご希望に合わせた治療プランが可能
専門の医師があなたの傷跡を無料で拝見。
どれくらい綺麗にできるか、費用はどれくらいかといった具体的な施術内容をご説明し、納得いただいた上で施術を行っています。
「この凹みは改善できる可能性があるのか」「自分にはどの方法が合うのか」を知るだけでも、気持ちは大きく変わります。まずは無料カウンセリングで、今の状態を相談してみてください。
まとめ
凹みのある傷跡（陥凹性瘢痕）は、一度できてしまうと自然には完全に消えません。
しかし、本記事で述べたようにセルフケアと医療の力を組み合わせることで大きく改善することが可能です。
まずは保湿や市販の傷跡ケア製品で悪化を防ぎつつ、必要に応じてヒアルロン酸やダーマペン、レーザー治療など専門的なアプローチを検討しましょう。
治療には時間と費用がかかりますが、適切な施術を受ければ凸凹だった肌も滑らかさを取り戻せます。大切なのは信頼できる医師とクリニックを選び、あきらめずにケアと治療を継続することです。
凹みのある傷跡に悩んでいる方も、あきらめずに適切な方法でアプローチしていけば、きっと今より自信の持てる肌に近づけるはずです。
